Le samedi avec Violaine de 10h45 / 11h30 gymnase B.Chandelier à Aubevoye
Renforcement musculaire, musculature profonde et assouplissement.
Le stretching est une pratique dite « douce » qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation. Se détendre, étirer ses muscles, gagner en souplesse, améliorer sa mobilité…et du gainage.
Pourquoi s’étirer ? Quels sont les bienfaits des étirements ?
Après une séance de sport, pendant votre journée de travail ou encore après un long voyage en voiture, les étirements peuvent faire un bien fou !
Concrètement, s’étirer, c’est rendre les muscles plus élastiques et donc entretenir la mobilité du corps. Un corps mobile est un corps en meilleure santé et cela participe de la prévention des blessures. « Si on ne s’étire pas régulièrement, nos muscles perdront en souplesse en vieillissant, ce qui peut occasionner pas mal de désagréments qui varient d’un individu à l’autre (comme la lombalgie, l’arthrose, la cervicalgie…) »
C’est aussi ce qui nous fait parfois nous sentir « rouillé(es) », d’où l’intérêt de prendre soin de notre souplesse.
Ne pas oublier le tapis de sol – serviette et eau
Tenue confortable
