PILATES

Cours collectifs de Pilâtes​

Les cours collectifs de Pilâtes proposent des techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations ! Accessible à toutes et à tous, quelque soit votre niveau et votre âge. C’est une activité sportive complète qui a pour objectif de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus. Votre coach , Sonia est formée à la méthode Pilâtes, vous fera exécuter des exercices variés combinant respiration et mouvements exécutés au sol. Souffle contrôlé, postures et bon alignement de la colonne, cette méthode permet d’améliorer le rendement musculaire et d’équilibrer la musculature. L’objectif des cours collectifs de Pilâtes est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et des fessiers avec comme résultat, une amélioration de la force, de la souplesse et du maintien.

Lieu : Gymnase Malraux Gaillon

Jour : Jeudi – 17h -18h

Animatrice : Sonia

Poses en Pilâtes