PILATES – RENFORCEMENT MUSCULAIRE DOUX

La méthode Pilates est une discipline qui, tout en permettant d’améliorer la conscience de son corps, vise à renforcer les muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre (entre les côtes et le bassin), et ceux situés tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Constituant le centre d’énergie du corps, vous gagnerez en force et en stabilité.

Renforcement musculaire doux.

Ces cours s’adressent à tout le monde car les exercices ne sont ni violents, ni traumatisant pour le corps. Ainsi, les femmes comme les hommes, sportifs ou non / les personnes plus âgées ou en convalescence / les individus stressés, fatigués ou souffrant de raideurs / les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, peuvent le pratiquer. Cette discipline est progressive : les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau de forme, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.

Avec SONIA le jeudi à l’école tourterelles de Gaillon de 18h à 19h

Pilates